親愛的醫(yī)生們，你們可以在專業(yè)的角度給我推薦好用的減

      減肥從國際上流行主要三大類。第一類，就是生活方式的改變。實(shí)際上主要就是飲食的控制加上了一些運(yùn)動，活動的減肥的方法。第二類，一些藥物或者一些療法，比如像減肥藥以及比如中醫(yī)的一些針灸、埋線的方法以及推拿按摩的方法。第三類，手術(shù)的方法。從治療的效果來看，飲食控制的方法實(shí)際上可以知道，這個方法是一個最簡單最經(jīng)濟(jì)，大家都能做得到的方法，但是操作起來比較困難，因?yàn)樾枰獓?yán)格的控制著飲食，另外加適當(dāng)運(yùn)動。

      如果想要減肥，需要管的住嘴，邁的動腿，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，多吃些新鮮的水果蔬菜，規(guī)律飲食，定時定量，避免暴飲暴食，避免睡眠過多，注意增強(qiáng)體育鍛煉。

      正確的減肥方法是根據(jù)身體的肥胖程度和身高等個人資料每天攝取剛好滿足身體生理需要的總熱量，并按照均衡營養(yǎng)的原則分配各種營養(yǎng)素(糖類、蛋白、油脂和纖維素等)的比例，配合適合個人體能狀況的有氧代謝運(yùn)動，就能在增進(jìn)健康、改善心肺功能和提高機(jī)體免疫力的同時，減輕體重，而且這種減肥措施減去的是身體多余的脂肪，而對于身體健康非常重要的去脂體重(包括肌肉、骨骼和內(nèi)臟的重量)則只非增加，因此是當(dāng)今醫(yī)學(xué)界最為推崇的減肥措施。
      以上是對“親愛的醫(yī)生們，你們可以在專業(yè)的角度給我推薦好用的減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述想減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，你現(xiàn)在也不胖，但要追求苗條的身材，建議你不要吃減肥藥，對身體胃腸道有傷害，最好節(jié)食加運(yùn)動科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，少吃面食甜食油炸食物，適量蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋等，多吃蔬菜水果，每天至少運(yùn)動40分鐘到1小時，一定要堅(jiān)持，才能健康又身材好。