吃栗子能減肥嗎。我吃了很多

      栗子含有較多碳水化合物，多吃肯定會加重肥胖不會減肥，減肥需要限制熱量攝入，只有熱量攝入小于熱量消耗才會有減肥效果，所以需要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類以及甜食零食等都要限制進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進食每天四兩左右三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個雞蛋，小量進食水果，適當運動。進食栗子可以適當減少糧食類食物的進食量。
      

      吃栗子是不能減肥的，栗子含較多油脂！減肥是沒有捷徑的，需要控制飲食和加強鍛煉，減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭等！戒掉零食！也可以試試中醫(yī)針灸減肥！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，21歲，你的問題是吃栗子能減肥嗎。
      指導意見：
      你好，吃栗子不能減肥，建議你均衡營養(yǎng)，多吃青菜水果.，控制高熱量飲食，每天堅持一項適合自己的運動如慢跑，跳健身操，持之以恆，效果會更好。
      
      以上是對“吃栗子能減肥嗎。我吃了很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是想減肥，吃栗子對減肥沒有多大幫助。
      指導意見：
      建議：減肥是一個漫長的過程，主要做到管住嘴，邁開腿，飲食清淡為主，不吃零食，甜食，每頓吃七分飽，每天堅持運動，如走路，跑步，跳繩等，貴在堅持，就會達到減肥目的。