健康咨詢描述: 晚上老是失眠是為什么自己沒(méi)有什么壓力就是比較恐懼失眠一失眠就心煩氣躁的不知道怎么辦
您現(xiàn)在主要就是心理因素的影響,可能精神過(guò)度的緊張,現(xiàn)在你要自我調(diào)整一下自己的心態(tài),每天你要多想一些開心的事情,而且可以培養(yǎng)自己的一些興趣愛(ài)好,睡前缺點(diǎn)舒緩的音樂(lè),或者是喝點(diǎn)熱牛奶,這樣來(lái)幫助提高自己的睡眠質(zhì)量,平時(shí)多和朋友交流。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
補(bǔ)心安神。用于失眠、頭暈、健忘。...[說(shuō)明書]
滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠...[說(shuō)明書]
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