健康咨詢描述: 我12歲131斤,自從放了假2周胖了12斤,身高165,怎么減肥到100斤孩子很難控制飲食,運(yùn)動(dòng)很累,請(qǐng)問我還能張身高嗎
您好,您的問題是這樣的,根據(jù)您的描述。您想控制體重,控制體重最科學(xué)的方法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)的??刂骑嬍承枰俪杂驼ㄊ称泛秃绢惛叩氖澄铮俪蕴鹗?,運(yùn)動(dòng)就是在餐后多運(yùn)動(dòng)的,餐后一小時(shí)可做些快走慢跑等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以有效的過剩的熱量的。需要您多運(yùn)動(dòng),保證好充足的睡眠,身高能有所增長(zhǎng)的
病情分析:
你好,很高興能回答你提出的問題,請(qǐng)問你現(xiàn)在12歲,身高165厘米,想問你還能長(zhǎng)高嗎?
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述,你現(xiàn)在才12歲,肯定還是會(huì)長(zhǎng)的,這點(diǎn)你不要有疑問,如果想減肥還得管住嘴邁開腿,你要合理控制自己飲食,不要暴飲暴食,還要多運(yùn)動(dòng),出去跑跑步,打打球都可以。
病情分析:
你好,看你所述,想健康的減肥就的控制飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?br /> 指導(dǎo)意見:
控制飲食,并不是說不吃,而是少吃主食和甜食,多吃新鮮的蔬菜和水果。適當(dāng)?shù)腻憻?,才能有健康的身體。
以上是對(duì)“我12歲131斤,自從放了假2周胖了12斤”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,從身高和體重看,體重超了一點(diǎn),不過小孩才12歲,還會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高的。
指導(dǎo)意見:
建議:12歲正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,不建議節(jié)食,想減肥只有運(yùn)動(dòng),如果怕累,可小活動(dòng),慢慢增加活動(dòng)量。
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