晚上睡眠一直不好，已經(jīng)有幾年了

      通過您的描述考慮您需要找到引起睡眠不好的原因，如，心理原因（如焦慮，抑郁），身體因素（高血壓等），環(huán)境因素，可以口服佐匹克隆和經(jīng)顱磁刺激治療
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的這種情況，晚上睡眠不好，考慮是精神壓力和心里壓力太大，平時(shí)應(yīng)該合理飲食，勞逸結(jié)合，多喝水，多吃蔬菜水果，避免過度疲勞，按時(shí)作息，可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，你現(xiàn)在這個(gè)年齡應(yīng)該進(jìn)入更年期需要到醫(yī)院咨詢中醫(yī)專家進(jìn)行調(diào)理。
      

      你好，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，晚上睡眠一直不好，已經(jīng)有多年了，引發(fā)失眠原因很多，你現(xiàn)在這個(gè)年齡可能是更年期綜合征，神經(jīng)衰弱，可以吃谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液，更年康顆粒進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
      
      以上是對“晚上睡眠一直不好，已經(jīng)有幾年了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      導(dǎo)致睡眠不好的原因很多，如神經(jīng)衰弱、精神壓力過大、不良的生活習(xí)慣、過于疲勞等。建議去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行詳細(xì)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥接受治療。另外，平時(shí)盡量保持良好的情緒，不要給自己太大的精神壓力?？梢赃M(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量
      

      你好，看了你以上情況描述，分析，第一：可能是神經(jīng)衰弱，請你吃點(diǎn)健腦補(bǔ)腎丸的藥，或者是到附近醫(yī)院就診，按醫(yī)生的方案治療。第二：可能是更年期綜合癥，建議你增強(qiáng)體質(zhì)和營養(yǎng)，多加強(qiáng)鍛煉。第三：睡前喝點(diǎn)奶，有助于睡眠