健康咨詢描述: 我覺得我得了抑郁癥,之前就感覺,但是我覺得最近越來越嚴(yán)重,我動(dòng)不動(dòng)就哭,覺得自己活的特別累我才16歲我經(jīng)常自殘,一點(diǎn)也沒有活下去的信心,做不好事情朋友的指責(zé)父母罵然后更是一片黑暗,做什么事情都不想做,總是忘記事情。
你好,根據(jù)你所提供的信息資料來看,你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實(shí)出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的抑郁癥的傾向,建議你最好抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生,做一下心理測(cè)評(píng)等相關(guān)檢查,以明確診斷,并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。另外,針對(duì)你的情況,希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會(huì)越發(fā)低落,使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意,就是一種轉(zhuǎn)移法,將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上,每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng),例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞,多看自己的優(yōu)點(diǎn),多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場(chǎng)也無妨,盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后,讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài),重新振作起來,并開始新的生活!
你要積極進(jìn)行治療。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心或精神類??漆t(yī)院去就診,醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況,對(duì)你制定治療方案,采取藥物治療、物理療法、心理治療、音樂療法等方法進(jìn)行治療。
你好,感情容易波動(dòng),心理疲乏,對(duì)于別人的評(píng)價(jià)較為敏感,做事的興趣和動(dòng)力下降,自我傷害,考慮是存在抑郁情緒的可能性,記得及時(shí)在家人的陪同下,看心理科,排除下抑郁發(fā)作的可能性,積極面對(duì)壓力,及時(shí)釋放,善待自己,祝你早日康復(fù)。
以上是對(duì)“我覺得我得了抑郁癥,之前就感覺”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,看了你的癥狀,如果時(shí)間超過3個(gè)月了的話,就是有憂郁癥了,你的這些癥狀很符合,情緒低落,想自殺,自鄙等。所以建議你去醫(yī)院吧,找大夫到神經(jīng)科好好的看看,根據(jù)醫(yī)生的方案治療一段時(shí)間,然后放松心情。讓你父母也去,他們都不應(yīng)該罵你,讓他們和你一起去看心理醫(yī)生,整個(gè)家庭都配合治療,好的就更快了!
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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