有什么控制情緒的訣竅

      你好，高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你要合理的調(diào)整好自己的心態(tài)，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，遇到事情不要緊張，可以多和別人交流和溝通
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，你如果有人刺激后會有很大反應(yīng)，情緒激動，這種情況主要與你從小家庭氛圍有關(guān)，你建議你學(xué)會控制自己情緒，改變處理問題的方式方法，慢慢調(diào)整心態(tài)會好些。

      您好！情緒是每個人都有的，但是要學(xué)會控制情緒，首先要學(xué)習(xí)，認(rèn)識和接納情緒。學(xué)習(xí)用語言描述生氣、憤怒、委屈等情緒，而不是用憤怒表達。當(dāng)情緒來臨時，可以先，做深呼吸，冷靜幾秒鐘，也會緩解情緒的爆發(fā)。
      
      以上是對“有什么控制情緒的訣竅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，說實話你可能還不是很成熟，因為一個成熟的人可以很好的控制自己的情緒。我們發(fā)脾氣很簡單，但是想不發(fā)脾氣真的很難，這可能跟天生的性格有直接關(guān)系，這個很難改，但是也可以改過來的。這個就需要你慢慢的改，在將要發(fā)火之前壓住怒火。可以從少發(fā)火，發(fā)小火開始慢慢改善自己的脾氣和性格！

      針對這種情況，建議你平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，可以通過肌肉放松和想象放松來幫助調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。遇事時多想積極樂觀的一面，在負(fù)面情緒出現(xiàn)時，可以找一些健康的方式去發(fā)泄，如運動、唱歌、聽音樂、大喊、找人傾訴等。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你雖說平時很溫和，但是你一定是個暴脾氣的人，因為有一點點不對勁就會大發(fā)雷霆，這樣吧，建議你要發(fā)脾氣之前數(shù)三個數(shù)溫度一下情緒，或者深呼吸都可以的。辦法很簡單也很湊效，不妨試試。

      你好，很高興為您提供咨詢，建議你平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉鍛煉身體，多和朋友聊聊天，舒緩一下情緒，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能夠讓你的身心更加的順暢。
      以上是對“有什么控制情緒的訣竅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的情況和提出的問題，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強的暴躁心理所致。這是一種人格表現(xiàn)缺陷，屬于一般心理問題。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長和情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強暴躁心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的生活、人際交往和精神狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，學(xué)會控制自己的情緒，先可以每天堅持記錄自己的情緒，通過記錄去學(xué)會感知自己的情緒變化，先學(xué)會感知才能夠?qū)W會控制。