以前在飯店上班都是晚上

      你好！看了你描述的情況，從飲食時間和量上進行調(diào)理吧，盡量不要太晚進食，如果迫不得已，也一定要少吃，盡量7分飽，同時加大自己的活動量，會有效果的。
      

      病情分析：
      這個情況平常如果沒有其他啥癥狀，腹痛，腹脹。一般來說這個還是屬于一個隨著年齡的增長所引起的一個表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議這種情況的話應(yīng)該注意平常均衡飲食，按時按點兒吃飯，不要挑食，平常服用一些益生菌。