怎么樣才縮陰

      你好！根據(jù)你的描述，可以做盆底肌肉鍛煉，縮緊肛門之后15s，然后慢慢放松，3s之后再縮緊肛門，這樣反復(fù)30次。1天做2次或者3次，這樣經(jīng)過半年以后，陰道松弛的癥狀就會有所改善。不好的話還可以手術(shù)治療。
      

      你好，很高興為你解答，通過手術(shù)修復(fù)損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強(qiáng)，松緊度變得合適，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。有問題隨時聯(lián)系。
      

      建議每天堅持做縮陰運動，也就是盆底功能鍛煉：有意識地做肛門及會陰尿道收緊后又放松的動作，將肛門、尿道、盆腔用力向上提，收緊10秒，然后放松10秒，再收緊，再放松，使整個會陰部有被牽引向上、緊繃的感覺，如此重復(fù)20次，每天進(jìn)行3次。持續(xù)半年就會有明顯的效果。
      
      以上是對“怎么樣才縮陰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，這位朋友，陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，建議您嘗試一下以下方法：收肛提氣”辦法，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。而國外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。
      

      病情分析：
      您好。隨著年齡增長以及生過小孩后，陰道出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象是很正常的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況不要有太大的心理壓力，平時可以多多參加體育鍛煉，多做些提肛的運動。
      

      您好，陰道松弛的出現(xiàn)，一般是由于產(chǎn)傷、產(chǎn)后恢復(fù)不良、雌性激素水平低等引起的。建議您可以通過縮陰鍛煉來加強(qiáng)產(chǎn)后陰道彈性的恢復(fù)，平時可以多做提肛運動，同時可以補(bǔ)中益氣、溫陽補(bǔ)腎的中藥來調(diào)理。如果效果不是很理想，可以采取縮陰手術(shù)來治療。平時注意保持陰部的清潔，預(yù)防細(xì)菌感染，以免影響陰道肌肉的恢復(fù)。