我有頸椎病病史，是12月份健身的時候受涼了然后開始

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，空腹血糖6.57代表空腹血糖受損，餐后兩小時血糖10代表餐后血糖受損。
      指導(dǎo)意見：
      一般糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)是空腹血糖≥7.0，餐后兩小時血糖≥11.1。你現(xiàn)在的血糖不能診斷糖尿病，但是還是需要飲食控制了，如少量多餐，戒甜食、油膩、燒烤、油炸等食品，多吃富含維生素的蔬菜和水果，吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，吃粗糧和雜糧，戒煙酒，適當(dāng)運動鍛煉身體，控制體重。通過這些改善生活方式來控制血糖，還要放松心態(tài)，保持愉悅的心情，釋放壓力。定期復(fù)查血糖。