做哪些運(yùn)動吃什么水果或者蔬菜有助于長高

      平時(shí)多做一些跳起摸高的動作！還有就是要多做促進(jìn)骨骼應(yīng)力性生長的運(yùn)動，如打球，跳高，跳遠(yuǎn)，慢跑等！還有就是合理膳食，多吃綠色蔬菜比如菠菜和油菜等含鈣豐富的蔬菜！多吃蘋果雪梨！只要不挑食，營養(yǎng)均衡！保證充足睡眠就能長高！
      

      凡事過猶不及，應(yīng)該逐漸的進(jìn)行功能鍛煉，一般規(guī)范的進(jìn)行跳躍有助于長高，進(jìn)食種類盡量豐富，水果上也不是比較固定。同時(shí)抽血化驗(yàn)一下激素分泌情況。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可以多做些戶外運(yùn)動如跳蠅，跑步，藍(lán)球等運(yùn)動，多曬太陽，多吃些含鈣高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議，多吃些含鈣高的食物，如豆制品，奶類，魚，蛋黃，瘦肉等，多吃些新鮮的蔬菜和水果。
      
      以上是對“做哪些運(yùn)動吃什么水果或者蔬菜有助于長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！