我每天晚上都睡不著，很難睡著

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你可以多參加一點戶外活動和體育鍛煉，多與別人交流和溝通，多看一些正能量的書籍和電視，多聽點音樂，可以喝安神補腦液和谷維素，或者是歸脾丸的
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。三是環(huán)境因素，例如受噪音聲光的影響。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。