根據(jù)你的描述,這種情況多考慮存在焦慮癥傾向,這與精神壓力過大、負面情緒過多、過于疲勞等有一定的關(guān)系。建議你平時不要給自己太大的精神壓力,盡量保持心態(tài)平和,避免過于疲勞??梢耘囵B(yǎng)一些積極的興趣愛好,多與人進行溝通交流,不要過于壓抑自己。在情緒不好時找一些健康的方式去發(fā)泄,如運動、唱歌、大喊、聽音樂、找人傾訴等。
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