經(jīng)常做噩夢(mèng)然后就會(huì)睡不著請(qǐng)問(wèn)是什么原因呢

男 | 17歲 2019-01-18 01:38:01 1人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢描述：經(jīng)常做噩夢(mèng)然后就會(huì)睡不著請(qǐng)問(wèn)是什么原因呢

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2022-11-02 22:02:17 我要投訴

你好，這位男生從你描述的狀況來(lái)看的話，做噩夢(mèng)之后神經(jīng)受到了刺激，人體處于應(yīng)急狀態(tài)下是不能夠睡著的，所以下次睡覺(jué)之前要給自己一個(gè)強(qiáng)烈的暗示“只要做夢(mèng)，就會(huì)立即醒來(lái)”，醒來(lái)就不害怕了，所以幾次之后就好了。建議平時(shí)也要增加體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗疾病的能力，要發(fā)展自己的愛(ài)好，釋放焦慮，壓力，緊張不安等各種不良的情緒，輕松的心情有助于安然的睡眠。