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為什么我一上考場我就緊張

女 | 15歲 2019-01-14 16:32:11 3人回復(fù) 來自郴州市

健康咨詢描述：為什么我一上考場我就緊張，還感覺頭暈，坐完題目的時候整個人都是蒙的

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2020-09-12 15:45:30

你好，根據(jù)你的描述，是心里壓力過大引起的，放松心情，考前深呼吸，平時多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。保證良好的睡眠，避免焦慮。必要的話可以去心里門診和醫(yī)生交流一下會緩解。

師源婕榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心二級心理咨詢師擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良，適應(yīng)不良，學(xué)習(xí)困難幫助網(wǎng)友：31236稱贊：3

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2019-01-14 16:34:39 我要投訴

您好！據(jù)您所述的情況在高度集中精力做事時，會有心跳增快及對事件有一定壓力時，會有如上反應(yīng)。建議您深呼吸及刺激末梢循環(huán)轉(zhuǎn)移注意力減壓。

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2019-01-14 16:42:43 我要投訴

      你好，看了你的留言，了解到你的困惑，你的緊張主要來源于你的心理因素，對考試有太大的心理壓力。放平心態(tài)，放松心情，坦然的面對考試，把考試當(dāng)做平時做作業(yè)一樣

      以上是對“為什么我一上考場我就緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！