失眠怎么治...晚上到一點(diǎn)也不困沒(méi)有睡意

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的失眠肯定是有原因的啊，可能跟心事，藥物，食物，生理期，學(xué)習(xí)壓力，工作壓力等等有關(guān)系，所以你需要做的是尋找原因，然后解決掉這個(gè)原因。

      你好，根據(jù)你表述的情況，失眠有多重原因，你的失眠考慮是學(xué)習(xí)壓力太大，精神緊張，建議你平時(shí)多鍛煉身體，多戶外運(yùn)動(dòng)，緩減壓力，注意休息，緊張時(shí)深呼吸?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液和維生素B1

      你好，根據(jù)的講述的這種情況，可能是學(xué)習(xí)壓力大，平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，注意飲食規(guī)律，注意保暖，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，睡覺(jué)前不要吃辛辣興奮性食物，可以散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，必要時(shí)吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      以上是對(duì)“失眠怎么治...晚上到一點(diǎn)也不困沒(méi)有睡意”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      睡前如果能夠讓自己的的身心放松下來(lái)，那么入睡就會(huì)容易得多。平時(shí)也要去調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，讓自己放松，做些自己喜歡的事情，保持心情愉快。