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2019-01-11 03:51:21 我要投訴
你好運動最好每天早上起床進行，比如說有氧運動快走或者是慢跑。睡前不建議運動，這樣容易影響睡眠的質(zhì)量。每天堅持晨練對身體有好處，增加機體的免疫力，有效抵抗感冒，增強自身的體質(zhì)
2019-01-11 05:04:15 我要投訴
可以的但不要太劇烈，可以適當運動下應該是有好處，可以助于消化，還有可以提高睡眠質(zhì)量可以提前1-2個小時,最好是在飯后半小時。跑步自行車踢球打籃球打拳做一些輕微的不太劇烈的。
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