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我一直失眠可咋整,晚上咋整都睡不著

男 | 20歲 2019-01-09 10:47:30 5人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述: 您好!我一直失眠可咋整,晚上咋整都睡不著,翻來(lái)覆去啊

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

徐英
徐英 朝陽(yáng)市第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 乳腺小葉增生,慢性乳腺炎,乳腺癌術(shù)后用藥,男性乳腺 幫助網(wǎng)友:178023
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2020-08-25 18:17:45 我要投訴

      您好,根據(jù)你所描述的情況,如果經(jīng)常失眠最好與當(dāng)?shù)蒯t(yī)院經(jīng)醫(yī)生面診,結(jié)合臨床癥狀以及舌脈適當(dāng)應(yīng)用中藥湯劑,以寧心安神為主,平時(shí)要多元化飲食,禁食辛辣油膩等食物,另外要配合適當(dāng)體育活動(dòng),保證心情舒暢。
      

李華
李華 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、膝關(guān)節(jié)炎、頑固性頭痛 幫助網(wǎng)友:80336
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2020-08-25 18:15:28 我要投訴

      可能是最近壓力大導(dǎo)致的,建議平時(shí)多放松,不要有太大的壓力,可以出去旅游、跑步,多出去走走,晚上睡覺(jué)前不要吃東西,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),睡覺(jué)前不要想太多事。
      

趙建玲
趙建玲 山西平遙古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2019-01-09 10:54:03 我要投訴

      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,如果沒(méi)有各種疾病的話,只是睡眠不好,考慮,應(yīng)該是精神壓力大所造成的,建議可以適當(dāng)?shù)目诜易羝タ寺∑瑏?lái)治療。
      
      以上是對(duì)“我一直失眠可咋整,晚上咋整都睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

劉淑麗
劉淑麗 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 新冠病毒感染咨詢、甲流咨詢、性心理、夫妻生活、戀母 幫助網(wǎng)友:12705
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2019-01-09 10:51:27 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好,根據(jù)你的描述,任何的失眠都是有原因的,你需要做的就是尋找原因。比如心事,人際關(guān)系,食物,藥物,睡眠環(huán)境等等,尋找到之后就要解決,解決之后基本上就不會(huì)失眠了。
      

薛瑋
薛瑋 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)性行為異常、同性戀、性變態(tài)、性功能障礙、青春期 幫助網(wǎng)友:1270
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2019-01-09 10:53:09 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好,現(xiàn)在人們生活壓力都很大,失眠現(xiàn)象比較普標(biāo),可以先自我進(jìn)行調(diào)節(jié),飲食上清淡一點(diǎn),多吃河魚(yú)、豬肝、花生等有助于睡眠的事務(wù),生活習(xí)慣上,要規(guī)律作息,晚餐不要過(guò)飽,睡前喝杯牛奶,泡泡腳,平時(shí),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),也有助于睡眠。如果自我無(wú)法調(diào)節(jié),可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過(guò)藥物輔助治療。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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