38歲女，肚子特別大

      您好，擔(dān)心發(fā)胖平時(shí)就不要暴飲暴食，不吃垃圾食品和快餐。減肥或者防止發(fā)胖的最好方法是管住嘴，邁開(kāi)腿，吃健康食品，規(guī)律均衡進(jìn)食，七八成飽。堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球，騎行，爬山等，練瑜伽，打太極拳也是很好的健身方式，所有以上都要堅(jiān)持才有成效。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況建議你盡量別吃減肥藥，它的副作用比較大！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你盡量科學(xué)減肥，可以飲食控制和多運(yùn)動(dòng)為主，肚子大可以多做仰臥起坐，多跑跑步，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，這樣對(duì)減肚子上的肉有效果，飲食要清淡，飯吃七分飽，不吃零食和太油膩的食物，晚餐少吃，每天堅(jiān)持，就會(huì)有減肥效果的！