我平時在學校都是11:30睡覺6:00起床

      根據(jù)你的描述，不是你周末睡的多的緣故，是你晚上睡的太晚了，早上都十點起床，中午還能睡著嗎，間隔時間太短了，就會睡不著的啊。適當運動，合理膳食，晚上不要入睡太晚。身體健康狀況最重要。
      

      導致這種情況的原因很多，如突然改變作息時間而難以適應、精神興奮、不良的生活習慣等。針對這種情況，建議你不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，避免過于疲勞，注意飲食健康，養(yǎng)成良好的生活習慣。