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怎樣提高記憶力？我覺得我記憶力很差很差的

男 | 31歲 2019-01-06 05:11:11 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 怎樣提高記憶力？我覺得我記憶力很差很差的

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
徐中娟
徐中娟 副主任護師 擅長: 念珠菌性陰道炎,肛周膿腫,痔瘡,肛裂,慢性便秘,肩 幫助網(wǎng)友：20183稱贊：8
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2019-01-06 05:15:25

      病情分析：
      你好，人的記憶力是越鍛煉越能得到提高，所以平時可以進行一些腦力活動，比如計算、下棋等。
      指導(dǎo)意見：
      另外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒。不偏食，不挑食，多吃些菌類和堅果食物，少吃垃圾食品、油炸食品。補充各種維生素和卵磷脂。早睡早起，不要熬夜。
      

李曉艷
李曉艷 太原西山醫(yī)院   副主任護師 擅長: 有豐富的臨床護理經(jīng)驗及護理管理經(jīng)驗，在骨折康復(fù)訓(xùn)練 幫助網(wǎng)友：5765稱贊：6
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2019-01-06 09:00:32 我要投訴

      你好，要提高記憶力，首先也是需要提高身體條件，避免出現(xiàn)太大的精神方面的壓力，要學(xué)會合理的安排學(xué)習(xí)時間。不要熬夜，保證充足的睡眠質(zhì)量，可以多吃些提高記憶力的食物，像卷心菜、大豆，牛奶、鮮魚、蛋黃、木耳、核桃等食物。保持心情愉快。
      

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