醫(yī)生，我經(jīng)常睡不好，快睡著的時候就醒了

      褪黑素屬于保健品，并不是藥物。睡不好一定要去醫(yī)院就醫(yī)，找到引起睡眠不好的原因才能對癥治療，任何的藥都有一定的副作用。平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要緊張焦慮，白天多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去睡覺，睡前一個小時不要在洗漱，因為洗漱容易刺激神經(jīng)。不容易入睡。可以聽聽催眠的輕音樂。必要時可以吃點抗焦慮的助眠的藥物。

      你好！根據(jù)你的描述你經(jīng)常睡眠不好，快睡著的時候就醒了?？梢苑猛屎谒仄?，但是只能緩解，無法根治建議找中醫(yī)中藥調(diào)理治療，可以針灸，推拿，按摩，拔罐，刮痧。效果很好的。祝你健康快樂！

      您好！入睡困難屬于一種睡眠障礙，一般是由心理因素引起的。比如學習工作壓力太大，或者人際關(guān)系，情感方面遇到挫折，都可能引起睡眠障礙。不建議服用市場廣告的藥物。如果癥狀特別嚴重，建議看中醫(yī)辨證，用中藥綜合調(diào)理。
      以上是對“醫(yī)生，我經(jīng)常睡不好，快睡著的時候就醒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！