兩天晚上沒睡覺了就下午一直在睡然后晚上就睡不著了現(xiàn)

      你好，您的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不高，睡眠紊亂所導(dǎo)致的身體不適，另外也可能由于軀體的氣質(zhì)性病變引起的，建議您可以到醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)檢查，排除問題，調(diào)整睡眠障礙，更好的緩解癥狀。盡量要調(diào)整自己的睡眠時(shí)間，不要熬夜，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，改善問題！
      

      你好！這是生物鐘亂了吧。生物鐘是你生活作息的時(shí)鐘，它會(huì)隨著人的作息變化而進(jìn)行適應(yīng)和調(diào)整，在你兩個(gè)晚上都不睡的時(shí)候，生物鐘就把這時(shí)候默認(rèn)為你的非睡眠時(shí)間，當(dāng)你下午再睡時(shí)生物鐘又默認(rèn)這時(shí)候是你的睡覺時(shí)間，接下來晚上又默認(rèn)你非睡眠時(shí)間。這個(gè)情況下，一方面是沒有休息好身體會(huì)難受，另一方面盡快調(diào)整生物鐘，即使睡不著也躺著，過幾天應(yīng)該可以調(diào)整過來，但是以后要作息規(guī)律別熬夜。