從兩米左右跳下去，沒看到下面有坑跳下去就摔到了

      任何急性外傷首先要制動(dòng)休息為主的，換句話說就是不要下地走路了，48小時(shí)內(nèi)可以局部冰敷制動(dòng)休息為主的，注意飲食習(xí)慣不可以喝酒吃辛辣刺激食物的，痛的厲害可以口服非甾體消炎止痛藥的，比如口服西樂葆對(duì)癥治療的，長時(shí)間不好建議你及時(shí)去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院骨科門診復(fù)診及時(shí)就醫(yī)診治的。
      

      根據(jù)描述，是從高空墜落，已經(jīng)拍片檢查，骨頭沒事，考慮是軟組織損傷，不除外肌腱拉傷。目前疼痛明顯，嚴(yán)重影響睡眠，有必要再去醫(yī)院就診，不除外骨裂的可能。