喝水可以減肥嗎，和咖啡能快速減肥是真的嗎

      喝水不能減肥，咖啡可以增加熱量消耗，不過只能小量飲用，過多飲用可能造成過度興奮，心慌，手抖等癥狀。只有熱量攝入小于熱量消耗才會有減肥效果，所以減肥需要限制高脂高熱量食物，適當運動。不過也需要均衡營養(yǎng)，不能過度節(jié)食。讓熱量攝入略小于熱量消耗，逐漸把體重控制好。每月減重大約2kg就行，長期堅持。
      

      你好，很高興回答你的問題，有部分人可能喝水或咖啡體重有變化，但是這樣對身體不利，建議平時注意休息與飲食營養(yǎng)，控制飲食，堅持運動減肥較好。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，咖啡有增加代謝的作用，但是減肥效果不是太明顯，減肥是個長久的事，快速減肥減的是水分，容易反彈，建議你科學的飲食，多吃菜，少吃主食，不吃油膩的，合理運動，跑步或者快走達四十五分鐘以上，養(yǎng)成這種習慣，堅持下去就會有好的效果。
      
      以上是對“喝水可以減肥嗎，和咖啡能快速減肥是真的嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，喝水能夠增加飽腹的感覺，減輕饑餓感，降低食欲，而且喝水能夠促進肝臟代謝，具有燃脂的作用，可以幫助減肥。喝咖啡會促進新陳代謝，促進消化，改善便秘。但要說到快速減肥是不可靠的。適度節(jié)食，保持運動，養(yǎng)成良好的生活習慣。