我們快要高二會考了，我基礎(chǔ)很差
健康咨詢描述： 我們快要高二會考了，我基礎(chǔ)很差，壓力很大，覺得特別緊張，比高考還緊張，過分擔(dān)心，就怕考場上抖腿或者出錯…另外，我有些人際恐懼癥，人多總是不自然，很恐懼。到時中午考完在教室復(fù)習(xí)午休我會睡不著或者在外面那個檢查的時候看到里面那么多人總覺得自己被監(jiān)視著特別不放松，不知道怎么辦才好？心理暗示也沒用
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你現(xiàn)在心理已經(jīng)形成考試恐懼癥了，精神緊張壓力太大，所以才會這樣的。你自己要有規(guī)律的作息，晚上不要熬夜，保證充足的睡眠，也也可以去運動一下，放松思想壓力。
你好，這個會考比較簡單考的都是最基礎(chǔ)的，這個時候比較緊急，你主要的問題就是心態(tài)不怎么好每天給自己暗示我是最棒的我不緊張沒什么大不了的，可以看些心理書，關(guān)注一下自己的心理感受我緊張了嗎深呼吸放松慢慢適應(yīng)就好了
疾病百科| 恐懼癥
溫馨提示：
勇于面對現(xiàn)實的性格，這對預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。
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