我是一名大一新生，入學之后感覺壓力好大

      您好！據(jù)您所述的情況在外宿舍不是安靜的入睡環(huán)境，肯定需要自己適應環(huán)境及遵守宿規(guī)早點睡覺。建議您和宿友們良好溝通，必要時服用助睡眠的安神牛奶及香蕉等。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的分析沒有錯，你睡不著的原因應該就是你之前沒有住校過，你不適應這種集體環(huán)境，你現(xiàn)在的問題是和周邊人的關系不怎么好，你需要把周邊的人的關系梳理一下，梳理順了心情沒有那么壓抑了，自然而然的睡覺，質(zhì)量就會提高。
      

      看起來你現(xiàn)在情緒狀態(tài)很不穩(wěn)定，經(jīng)常情緒低落，睡眠狀態(tài)也不好。這主要是對大學新環(huán)境的不適應造成的。對環(huán)境的適應，包括生理的適應和心理的適應。看起來這兩方面你現(xiàn)在都出現(xiàn)了一些問題。建議你去看你們學校心理咨詢師，接受心理疏導。系統(tǒng)的心理疏導，能夠幫助你緩解情緒，建立對新環(huán)境適應了信心，這樣對你的睡眠狀態(tài)也會有很大幫助。每天要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，堅持鍛煉身體。
      
      以上是對“我是一名大一新生，入學之后感覺壓力好大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！