這個(gè)問(wèn)題困擾我很久了

      朋友你好，你描述自己有多夢(mèng)的癥狀，而且這種做夢(mèng)還影響睡眠質(zhì)量，必然會(huì)導(dǎo)致你白天沒(méi)精神，建議你睡前多進(jìn)行一些體育鍛煉，白天沒(méi)精神也不要在床上多躺著，養(yǎng)成良好的睡眠生物鐘。
      

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，睡眠障礙包括入睡困難，淺睡眠~多夢(mèng)、不踏實(shí)，易醒，醒后再難入睡等。導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對(duì)癥治療。建議：放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓，規(guī)律作息時(shí)間，睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機(jī)，熱水泡腳等，必要時(shí)吃點(diǎn)谷維素和維生素B1或去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。