請(qǐng)問有什么辦法可以鍛煉盆底肌

      病情分析：
      你好，不知道你產(chǎn)后多長時(shí)間了，如果產(chǎn)后時(shí)間不長，可以去產(chǎn)后康復(fù)科做盆底肌康復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多做做縮肛動(dòng)作，可提高陰道壁彈性。
      

      你好，產(chǎn)后鍛煉盆底肌可以增強(qiáng)盆底肌肉力量，避免或者減少子宮脫垂陰道壁脫垂的發(fā)生。可以進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，也就是吸氣提肛門，估計(jì)放松肛門，這樣反復(fù)鍛煉同時(shí)可以做盆底肌康復(fù)治療，盡量不要長時(shí)間下蹲，避免咳嗽，便秘的情況。
      

      病情分析：
      你好朋友，你的這種情況一般女性經(jīng)過陰道分娩之后，都會(huì)有陰道的松弛。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況如果盆底肌的機(jī)能不太好的話，你可以去醫(yī)院做盆底肌的功能訓(xùn)練，在家多做一些提綱和縮陰運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問有什么辦法可以鍛煉盆底肌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！