我想咨詢一下每天騎30分鐘單車一個月下來可以減下多

      你好，很高興回答您的問題，減肥控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多食些素菜與水果，同時要堅持運動，這樣效果較好。您每天堅持騎單車30分鐘，一個月能減多少體重，這要看你飲食情況。

      你好，從你介紹的情況來分析，這種情況就很難確定，如果每天只是騎30分鐘單車，有可能不會體重減輕，還有可能會體重增加，騎30分鐘的自行車實在是運動量太少，而且還要看你吃東西吃的多不多，如果沒有節(jié)食，沒有控制飲食，體重還有可能會增加。

      你好！根據(jù)你描述的情況無法估算一個月能減多少體重，減肥是很考驗人的毅力的事情，建議平時注意飲食清淡，適當控制主食量，粗細糧搭配，多吃新鮮蔬菜水果，積極參加有氧運動。
      以上是對“我想咨詢一下每天騎30分鐘單車一個月下來可以減下多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好如果要達到減肥的效果最好是每天堅持四十分鐘以上因為三十分鐘時間還是有點短運動
      指導意見：
      不管你做什么運動一定要達到四十分鐘才能坐到有氧運動還燃燒脂肪嗯這樣才能有減肥的效果時間短了即使運動再劇烈也達不到減肥效果

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提的問題，請問你騎多少時間了？
      指導意見：
      根據(jù)你的描述建議你堅持下去，至于減多少斤這有很多原因，和你的體質(zhì)，飲食，遺傳等因素有關，建議你每天堅持鍛煉，合理飲食，保持良好的生活習慣，會減下來的。