我每天大約十點(diǎn)左右睡覺(jué)

女 | 23歲 2018-12-20 10:05:18 2人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：我每天大約十點(diǎn)左右睡覺(jué)，每天六點(diǎn)起床。大多數(shù)時(shí)間都是這么規(guī)律，偶爾一次會(huì)失眠到12點(diǎn)左右，最近感覺(jué)起床時(shí)很困，白天也沒(méi)什么精神偶爾會(huì)困得趴下桌子上睡一會(huì)。中午偶爾也會(huì)午睡會(huì)。我不知道我這怎么了感覺(jué)天天都很困。是因?yàn)槎н€是什么原因呢，而且每天晚上我都會(huì)做夢(mèng)，好幾年了，這是什么原因呢，需要藥物治療么。我23歲，謝謝

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2018-12-20 10:07:02 我要投訴

根據(jù)你的描述，你應(yīng)該有一定的抑郁情緒，建議去找一個(gè)心理咨詢師幫你去做有關(guān)這方面的咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀。平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)鍛煉身體也會(huì)更好。注意營(yíng)養(yǎng)，也能夠提高睡眠質(zhì)量。

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2018-12-20 14:42:03 我要投訴

你好，熬夜容易內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)解不好惡性循環(huán)的，休息的質(zhì)量很重要，焦慮不利于休息可以做些放松，做夢(mèng)是潛意識(shí)意識(shí)化壓力比較大，可以泡腳或者其他香薰放松心情

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