睡眠質量不是很好，老是覺得睡的迷迷糊糊

      你睡眠狀態(tài)不是很好，老是覺得睡得迷迷瞪瞪的感覺沒睡熟一樣，看起來是睡眠質量差的表現(xiàn)。睡眠質量差可能和身體狀況不好有關，比較常見的是肝腎功能不好。也可能和精神心理因素有關，比如工作壓力大，精神緊張，焦慮不安等。建議你到醫(yī)院神經內科或精神心理科檢查治療?？赡苄枰孕┌采裱a腦液之類的藥，并同時接受心理疏導。要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，堅持鍛煉身體。
      

      睡眠狀態(tài)不好，通常和精神心理因素有關。尤其是學習工作壓力大，精神緊張，焦慮不安的情況下，就會出現(xiàn)易醒多夢，睡眠質量差的表現(xiàn)?？梢猿砸恍┕染S素，維生素b1，在飲食方面多吃奶制品，豆制品，補充優(yōu)質蛋白。保持飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，不熬夜，多運動。
      

      你好！睡覺不踏實的原因是不是對什么事情牽掛，建議睡前做自我暗示，所有的事情都處理好了，好好睡覺，明天將會補充的更加完美！其次做事專注于一件事情，培養(yǎng)專注力！
      
      以上是對“睡眠質量不是很好，老是覺得睡的迷迷糊糊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！這種情況是睡眠質量不高，是不是最近心里有壓力，如果是心理因素導致的進行自我調整，也可以看中醫(yī)科學診斷用中藥綜合辯證調理。