1.不要接觸任何色情信息,包括色情圖片、色情小說、av片。2.不要一個人獨處。獨處時候做自己感興趣的事情??梢詫⒆⒁饬D移至看書、大聲朗讀、聽音樂和體育鍛煉上來。3.除了洗浴盡量不要接觸自己下身。4.不要賴床,做個勤快之人。5.多交健康之人,遠離不健康的人。6.深刻認識頻繁手淫危害。頻繁手淫會造成早泄和陽痿,甚至性欲低下、不敏感,會造成體質下降,容易導致前列腺炎、精神狀態(tài)萎靡,注意力不集中,記憶力下降,影響工作和學習,可有疲乏無力、耳鳴等。7.手淫并非不可戒除,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除。
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