整晚的睡不著。特別困

      你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導致失眠的原因很多，比如：平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外，自我調(diào)節(jié)減壓，睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機，熱水泡腳等

      你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，你一定是有什么心事搞得你很不開心，導致失眠對嗎，其實，可以跟朋友家人說說的，不一定誰能幫助你的，建議不用每天靠酒來麻醉自己了，這不是辦法。