都說孕后期要左側(cè)著睡
健康咨詢描述： 都說孕后期要左側(cè)著睡，一直都是平躺的習(xí)慣，但是也改正了，為了左側(cè)睡，睡的左側(cè)肋骨痛，整個左側(cè)痛的起都起不來，左側(cè)的肩膀連抬手都抬不起來了。偶爾換右邊睡，整個左側(cè)還是痛。心好累。半夜1點翻身左側(cè)身體痛的像落枕了一樣，一直睡不著
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孕晚期的最佳睡姿是左側(cè)臥位，利于胎兒發(fā)育，有助于改變子宮右旋轉(zhuǎn)，由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。孕晚期睡眠不僅要注意最佳的睡姿，還要保證充足的睡眠，你這種情況嚴重的影響睡眠質(zhì)量，休息不好也不行啊，建議左右側(cè)臥位交替及平躺，不要太勉強，放松心情，懷孕期間注意休息，保證充足的睡眠，多吃新鮮水果蔬菜，保持樂觀平和心態(tài)。
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你好，非常榮幸為你解答問題。孕晚期不一定必須左側(cè)睡啊，如果出現(xiàn)血壓變化，心率不齊現(xiàn)象，可以左側(cè)睡緩解。祝你心情愉悅，身體健康。
孕晚期盡量采取左側(cè)臥位睡覺，若不舒服可取左右側(cè)臥位交替睡覺。孕婦在妊娠期，尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左側(cè)臥位。孕晚期采取左側(cè)臥位的睡姿，有利于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利于胎兒發(fā)育。左側(cè)臥位有助于改變子宮右旋轉(zhuǎn)向直位，由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。孕媽媽采取左側(cè)臥位的睡姿還有利于胎兒更好的獲取氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物，同時可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進血液循環(huán)，減少早產(chǎn)的危險。
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