我的問診咨詢 今天英語四級考試

      你好，根據(jù)你所描述的情況，如果在考試之前會出現(xiàn)心率加快以及失眠等癥狀，都是由于情緒過度緊張，最好于當(dāng)?shù)蒯t(yī)院經(jīng)醫(yī)生面診，結(jié)合病情對癥應(yīng)用疏肝解郁的藥物，平時要清淡飲食，禁食辛辣油膩等食物，根據(jù)體脂適當(dāng)增加營養(yǎng)。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力緊張，或受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如體質(zhì)差，平時缺乏運動。嚴(yán)重失眠會出現(xiàn)生理不適。建議調(diào)整心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。
      

      你好，目前整體表現(xiàn)，可以考慮為考前焦慮癥，記得平常心去面對，平時注意積極準(zhǔn)備備考，腳踏實地，有計劃的去學(xué)習(xí)，注意勞逸結(jié)合，給自己休息和放松的時間，祝你考試順利。
      
      以上是對“我的問診咨詢 今天英語四級考試”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強的學(xué)習(xí)壓力所致。這可能是由于你在學(xué)習(xí)過程中，內(nèi)心有著許多較強的學(xué)習(xí)壓力，因為現(xiàn)實原因，讓你一直無法化解，就使你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強的緊張、焦慮情緒，讓你在自己今天英語四級考試的前三天容易產(chǎn)生你所敘述的那些感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你考慮的是幫助自己尋求減壓方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強學(xué)習(xí)壓力的心理因素，增強你的抵抗緊張、焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠、學(xué)習(xí)和精神狀態(tài)。
      

      從你描述的情況看，你現(xiàn)在很明顯是考試焦慮的癥狀。你要參加英語考試，三天前就開始睡不著了?，F(xiàn)在晚上失眠很嚴(yán)重，心跳也加快，焦慮的癥狀。這種情況是需要看心理醫(yī)生的，可能需要一些抗焦慮的藥，同時接受心理疏導(dǎo)。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是有一定程度的考試焦慮癥，應(yīng)該馬上去到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，做一段時間與減壓相關(guān)的心理咨詢，你會獲得好轉(zhuǎn)的。