早上不吃，中午吃飯，晚上用蘋果代替晚餐

      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說(shuō)減肥沒(méi)有捷徑，運(yùn)動(dòng)才是減重最好的方法！另外對(duì)于吃的方面，早上如果不吃飯的話是絕對(duì)不會(huì)利于減肥的，早餐一定要吃好，而且要吃飽中午少吃，下午可以吃一些瓜果蔬菜來(lái)代替。
      

      你好，很高興回答您的問(wèn)題，您這樣的減肥方法是不科學(xué)的，建議您控制飲食，每天少吃主食也就是碳水化合物，類，要少食油膩高熱量的食物。將主食控制在每天半斤左右，還要注意運(yùn)動(dòng)。