便秘有點(diǎn)嚴(yán)重，好久都好不了

      你好，目前你的年齡不大，出現(xiàn)這樣的情況，我建議你第一。必須要多參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，增加胃腸道的蠕動(dòng)，第二。平時(shí)絕對(duì)不能吃辛辣的食物，第三。必須要多吃些蔬菜和水果以及粗纖維類的食物
      

      你好，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘，建議到醫(yī)院做一個(gè)腸鏡的檢查，查明腸道是否有問題。同時(shí)，平常生活注意清淡，飲食，多吃一些通便的藥物。
      

      病情分析：
      你好，你的情況多長時(shí)間了？平時(shí)的飲食情況怎么樣？作息時(shí)間規(guī)律嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況多是消化功能紊亂，飲食不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)水不足，要是服用藥物效果不理想的情況，建議可以試著看一下中醫(yī)應(yīng)用中醫(yī)按摩和穴位刺激，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜和粗纖維食物，每天補(bǔ)水在兩千毫升左右，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，忌煙酒，不熬夜，保持愉快的心情，愿你健康快樂。
      
      以上是對(duì)“便秘有點(diǎn)嚴(yán)重，好久都好不了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！