25歲，上班經(jīng)常坐著

      腰肌勞損平時注意休息不要過于重的體力勞動。如果疼痛比較厲害可以到醫(yī)院針灸理療科去進行針灸理療，電針治療，拔罐療法，灸療等效果都是比較不錯的。平時在家睡硬板
      

      你好！腰肌勞損是腰部肌肉急慢性損傷或者是勞累所致的一種病癥。建議平時注意休息，睡硬板床，不可久坐不可負重，注意保暖，可以熱敷腰部，然后用紅花油按摩，
      

      你好！上班經(jīng)常坐著容易引起腰肌勞損和腰疼，建議，你在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委?，如采用超聲波，紅外線理療，起到舒筋活絡(luò)的作用，一般情況良好。必要時適當(dāng)使用消炎止痛藥。
      
      以上是對“25歲，上班經(jīng)常坐著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，長期一個姿勢，肌肉和韌帶處于緊張和痙攣狀態(tài)，就會逐漸形成腰肌勞損引起疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議注意休息，避免長期一個姿勢，局部熱敷康復(fù)理療，使肌肉和韌帶處于松弛狀態(tài)。無需用藥也能夠逐漸恢復(fù)。