健康咨詢描述: 膝蓋前交叉韌帶輕微損傷,跑步之后膝蓋會疼,現(xiàn)在我160斤,可以做開合跳嗎?
膝關節(jié)的交叉韌帶損傷的修復需要很長時間,在此期間不易做劇烈運動,如跑步,蹦跳的是膝關節(jié)承重運動量大的活動。可以輕微的活動,促進恢復以免留后遺癥。
你好!膝蓋前交叉韌帶損傷,是比較常見的疾病。不知你受傷多長時間了,不過你現(xiàn)在跑步后膝蓋疼,還是要特別注意,選擇適合的鍛煉方式。建議:可以做做直腿抬高的鍛煉,對膝關節(jié)的負擔小,不要跑步,可以用藥酒經常的按摩,過一兩星期看看,疼痛得情況有沒緩解再進行運動,祝健康!
出現(xiàn)了這種損傷,而且還有疼痛,應該注意休息,過上一段時間之后,損傷才能逐漸的恢復,到時候才可以做大量的運動。如果疼痛逐漸消失,一般問題不大。如果疼痛逐漸加重,還應當進行膝關節(jié)韌帶的復查。
以上是對“膝蓋前交叉韌帶輕微損傷”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,很高興為你回答,根據你的描述,以前有過輕微的韌帶損傷,這種情況因為你的體重過于肥胖,所以建議你的運動方式以慢走為主,不要做劇烈的跑步或者跳遠等等。
病情分析:
您好,根據您的描述,您是膝蓋前交叉韌帶損傷,目前盡量不要做開合跳。
指導意見:
建議您平時注意休息,盡量不要運動時間太長,每晚熱水泡腳,適量補鈣,吃富含蛋白質和維生素食物。
溫馨提示:
破除不良習慣 如破除吐舌,舐牙,伸舌,吮拇以及咬唇等不良習慣。
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