我特別容易胖，一天吃不到半碗飯的量才能不胖

      您好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述，您目前想減輕體重減體重，需要控制飲食和適量運(yùn)動(dòng)的。控制也是控制總的熱量的攝入，主要少吃油炸食品和含脂肪高的食品和甜食。同時(shí)餐后多運(yùn)動(dòng)，可在餐后一小時(shí)注意些快走，慢跑，游泳，打球等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以有效的消耗過(guò)剩的熱量的。減輕體重是一個(gè)持之而恒的過(guò)程，希望您能堅(jiān)持的。
      

      病情分析：
      你好，有一些易胖體質(zhì)，主要還是缺乏有效活動(dòng)鍛煉，形成脂肪囤積情況等，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，可以考慮通過(guò)跑步，快走等一些鍛煉方式來(lái)改善，每日?qǐng)?jiān)持一段時(shí)間鍛煉可以起到很好調(diào)節(jié)，同時(shí)飲食均衡合理，利于保持身體均衡，