我我今年16歲，手淫三年

      你好你現在這個情況一定要戒掉手淫的，現在自己注意多休息，注意飲食清淡，加強營養(yǎng)，你多吃一些溫陽補腎的食物，比如說羊肉狗肉牛肉等食物，你可以吃點金匱腎氣丸和右歸膠囊

      反復手淫容易引起腎虛等情況，需要戒除手淫，清淡飲食，適當補充蛋白質，適當體育鍛煉增強體質，如果出現其他癥狀的話，需要考慮藥物治療緩解癥狀。

      病情分析：
      你好，進入青春期后隨著體內性激素水平的增加性意識的喚醒手淫就成了青年男女釋放性壓抑的常用方法。只要你平時手淫頻率不是太高，一般不會影響身體健康。但是手淫時生殖系統處于高度充血狀態(tài)，所以如果頻繁手淫生殖系統就會因反復充血而導致炎癥，還會導致陽痿早泄。立即戒掉這個不良習慣吧。
      指導意見：
      為了避免導致陽痿、早泄等情況出現建議你盡早戒除這種不良習慣。平時避免接觸不良圖片和影視視頻，避免獨處。
      以上是對“我我今年16歲，手淫三年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！