我我今年16歲，手淫三年

      你好你現(xiàn)在這個情況一定要戒掉手淫的，現(xiàn)在自己注意多休息，注意飲食清淡，加強(qiáng)營養(yǎng)，你多吃一些溫陽補(bǔ)腎的食物，比如說羊肉狗肉牛肉等食物，你可以吃點(diǎn)金匱腎氣丸和右歸膠囊

      反復(fù)手淫容易引起腎虛等情況，需要戒除手淫，清淡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，適當(dāng)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，如果出現(xiàn)其他癥狀的話，需要考慮藥物治療緩解癥狀。

      病情分析：
      你好，進(jìn)入青春期后隨著體內(nèi)性激素水平的增加性意識的喚醒手淫就成了青年男女釋放性壓抑的常用方法。只要你平時手淫頻率不是太高，一般不會影響身體健康。但是手淫時生殖系統(tǒng)處于高度充血狀態(tài)，所以如果頻繁手淫生殖系統(tǒng)就會因反復(fù)充血而導(dǎo)致炎癥，還會導(dǎo)致陽痿早泄。立即戒掉這個不良習(xí)慣吧。
      指導(dǎo)意見：
      為了避免導(dǎo)致陽痿、早泄等情況出現(xiàn)建議你盡早戒除這種不良習(xí)慣。平時避免接觸不良圖片和影視視頻，避免獨(dú)處。
      以上是對“我我今年16歲，手淫三年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！