12.2日 晚上睡覺不能入眠午睡也是之前從來沒有這

      你好，根據(jù)你的情況描述，你現(xiàn)在有入睡困難情況，睡眠質(zhì)量不好，這樣情況是否你有什么壓力太大了，學(xué)習(xí)太累了，建議你與同學(xué)家人好好溝通一下，可以參加戶外活動，鍛煉身體改善睡眠質(zhì)量，慢慢調(diào)整心態(tài)，減輕壓力試試如何。
      

      你好，根據(jù)你的描述，我很理解你睡不著覺的心情，你首先要調(diào)整一下自己的心態(tài)，保持心情愉快，睡覺前可以聽聽輕音樂，必要時可以吃的幫助睡眠的藥物
      

      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是壓力太大，精神緊張?jiān)斐傻氖?，建議你多鍛煉身體，緩減壓力，中午盡量不要睡覺，把時間留在晚上，可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下。
      
      以上是對“12.2日 晚上睡覺不能入眠午睡也是之前從來沒有這”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述的情況，最近幾天出現(xiàn)入睡困難，考慮是心理或者精神壓力太大，首先需要學(xué)會放松心情，白天需要多喝水，多吃蔬菜水果，要勞逸結(jié)合，合理飲食，保持心情舒暢，睡覺前不要吃興奮性食物，晚飯吃太飽，睡覺前可以散散步聽聽歌，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，必要時在醫(yī)生知道下吃朱砂安神丸或者地西泮片進(jìn)行調(diào)理。