最近睡不著覺總，睡著了一宿也得醒好幾次

      你好，根據(jù)你的情況描述，你最近睡眠不好，是否有什么事情影響你的心情學習壓力太大，勞累有關，你可以與同學家人多溝通一下，適當運動鍛煉身體，聽聽舒緩音樂緩解心情，減輕壓力，慢慢調(diào)整心態(tài)試試如何。
      

      你好，你這個年齡出現(xiàn)失眠的狀況多與情緒不穩(wěn)定、焦慮緊張有關系，近期是否遇到了不順心的事兒？需要你正確的面對生活學習過程中所有的壓力，勞逸結(jié)合，放松心情，養(yǎng)成良好的作息習慣，睡覺前不要看手機電腦，可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，必要時可服用安神補腦液。
      

      您好！是不是最近學習壓力太大？還是情感和人際關系遇到了挫折？青春期階段也有個體出現(xiàn)失眠的情況，是由于生理心理發(fā)育不平衡，植物神經(jīng)紊亂引起的。建議放松心情，規(guī)律休息逐漸緩解睡眠狀況，平穩(wěn)度過青春期。
      
      以上是對“最近睡不著覺總，睡著了一宿也得醒好幾次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！