我的睡眠質(zhì)量不好！我不知道什么原因

男 | 31歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-12-04 18:09:33 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢(xún)描述：你好！我的睡眠質(zhì)量不好！我不知道什么原因，但是喝安神補(bǔ)腦液，就效果明顯！我睡覺(jué)打呼嚕！還在10歲左右時(shí)就知道自己打呼嚕了！另外有鼻炎！發(fā)現(xiàn)睡眠不好！是高中時(shí)學(xué)校讀書(shū)，白天精神不好，瞌睡，晚上興奮那會(huì)壓力大，也遇到一些挫折，精神一直緊張（不知道跟這個(gè)有關(guān)沒(méi)）！記得那時(shí)晚上喝杯維維豆奶就睡得很好！喝幾次就沒(méi)效果了，現(xiàn)在情況是早上不想起床，沒(méi)睡醒的感覺(jué)，晚上睡得不深，容易醒，不易入睡！白天容易犯困，不怎么想動(dòng)，記憶力也下降了很多！去醫(yī)院用多導(dǎo)睡眠系統(tǒng)檢查，醫(yī)生檢測(cè)是一切正常的！我該如何是好？還有即使不是打呼嚕的原因，但影響家人休息！怎么辦？

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2018-12-04 20:30:55 我要投訴

你好，根據(jù)你的表述，你的這種狀況應(yīng)該是壓力大引起的焦慮心理，身體產(chǎn)生的亢奮狀態(tài)，影響了睡眠，建議調(diào)整好作息時(shí)間，按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力，可以繼續(xù)服用安神補(bǔ)腦液，注意飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診