最近總是睡不醒，晚上11點左右睡

      您好，13～29歲青年人：每天睡8小時左右
      這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則，保證夜里3點左右進入深睡眠。平常應保證最晚24點上床、早6點起床，周末也盡量不睡懶覺。因為睡覺時間過長，會打亂人體生物鐘，導致精神不振，影響記憶力，并且會錯過早餐，造成飲食紊亂等。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，你最近減肥，熱量攝入少，消耗多，機體會乏累，易困倦，建議你，你還在青春發(fā)育期，代謝旺盛，不要急于快速減肥，要適當?shù)目刂骑嬍澈瓦\動鍛煉，慢慢減肥，對身體才不會有傷害。
      

      病情分析：
      最近總是睡不醒，晚上11點左右睡，早晨七點多起樂。會做瑜伽和腹肌訓練。
      指導意見：
      睡眠好這是與你減肥，飲食和運動有關。生理期正常，沒有那里不舒服，就是正常的。
      
      以上是對“最近總是睡不醒，晚上11點左右睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！