我從10月份放假開(kāi)始就失眠

      病情分析：
      你好：這主要是緊張壓力或是精神因素,造成的睡眠質(zhì)量差,最好采取自然療法,不要隨便服用安眠藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程,你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉,放松身心,對(duì)失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.也可以服用中藥方劑靜痛靈治療。
      

      從10月份這兩天，有失眠的情況，出現(xiàn)入睡慢，考慮還是有心腎不交的情況。
      建議可以口服安神補(bǔ)心丸，也可以口服天王補(bǔ)心丹，安神健腦口服液等類的藥物，一般情況下癥狀會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
      

      失眠最大的敵人就是害怕睡不著。你有沒(méi)有上面的想法？你睡眠應(yīng)該是很不錯(cuò)的，所以說(shuō)首先你要放松心情。同時(shí)白天要鍛煉身體。規(guī)律生活。也有助于睡眠。睡覺(jué)的時(shí)候千萬(wàn)不要擔(dān)心睡不著，只有躺在床上就是一種休息。這樣的心態(tài)就能夠保證安然入睡了。
      
      以上是對(duì)“我從10月份放假開(kāi)始就失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可能是想比對(duì)象先睡著，心情過(guò)分緊張焦慮引起的失眠。希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。如果長(zhǎng)時(shí)間癥狀不緩解，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素，安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)理一下，祝你早日恢復(fù)健康。
      

      你好，根據(jù)你自己講述的這種情況，如果吃安神補(bǔ)心丸效果不錯(cuò)是可以繼續(xù)服用的，如果服用藥物導(dǎo)致胃部不適，建議飯后服用藥物或者配合奧美拉唑膠囊進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，從十月份開(kāi)始失眠，時(shí)間也不短了，長(zhǎng)期下去對(duì)身體不好，需要適當(dāng)調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就目前這種情況，建議你口服艾司唑侖片，癥狀緩解后改成維生素B1，谷維素，安神補(bǔ)腦液調(diào)理一段時(shí)間，另外白天多參加戶外活動(dòng)，分散注意力，晚上睡前泡泡腳都有助于睡眠。