失眠多夢(mèng)情緒暴躁不安夢(mèng)境跟現(xiàn)實(shí)分不清總是懷疑這樣那

男 | 31歲 2018-11-24 08:18:34 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠多夢(mèng)情緒暴躁不安夢(mèng)境跟現(xiàn)實(shí)分不清總是懷疑這樣那樣的

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你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在這種情況，失眠多夢(mèng)可能是白天心情緊張，過(guò)度疲勞影響晚上睡眠不足，建議睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，睡覺(jué)前不要吃興奮性食物，可以喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，必要時(shí)到醫(yī)院心理科進(jìn)一步咨詢心理專家，進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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