我平時有健身的習(xí)慣，自我感覺身體素質(zhì)好

      你好，大量飲酒會造成體內(nèi)痰熱內(nèi)聚，痰熱擾心可致失眠，你的情況建議找中醫(yī)大夫針灸或中藥治療，因為中醫(yī)辨證講究望、聞、問、切四診合參，所以必須去找專業(yè)中醫(yī)大夫，辨證才準(zhǔn)確，用藥及治療才更有針對性。平時飲食宜規(guī)律，忌食辛辣刺激性及寒涼食物，少進(jìn)食油膩，保持情緒穩(wěn)定，加強(qiáng)運(yùn)動，睡眠規(guī)律。
      

      考慮是出現(xiàn)了失眠癥或者是出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，盡量避免吃辛辣油膩食物，可以配合使用局部針灸，而如果出現(xiàn)失眠，可以配合使用鎮(zhèn)靜藥物，配合使用酸棗仁膠囊，改善癥狀。
      

      病情分析：
      酒精可以刺激你的小腦，使人興奮，導(dǎo)致睡不著。但少量飲酒可有助于睡眠，如果平時比較勞累，小酌一杯很容易入睡。
      指導(dǎo)意見：
      建議規(guī)律飲食，積極生活，少量飲酒，按時睡覺，這樣的話就會養(yǎng)成一個很好的作息習(xí)慣。
      
      以上是對“我平時有健身的習(xí)慣，自我感覺身體素質(zhì)好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！