健康咨詢描述: 昨天早上我跑步的時候就有點(diǎn)疼今天跑完了更疼了,跑了大概五公里有走有跑,好像是筋疼肌肉也疼,是什么情況?。?
你好,年齡大了,運(yùn)動要量力而行。每次運(yùn)動前一定要做好熱身準(zhǔn)備工作,以免拉傷肌肉損害關(guān)節(jié)。而且運(yùn)動量不宜過大,運(yùn)動量過大,人體筋膜的乳酸就會釋放出來,使人的肌肉酸痛。盡量的注意休息,減少活動。疼痛明顯時可外用扶他林。
病情分析:
你好,你展示的情況是外踝關(guān)節(jié)處疼,有可能是鞋小受壓所致。
指導(dǎo)意見:
建議你不要緊張,跑步的鞋子一定要寬松,避免擠壓,如果鞋子小,腳就感覺疼。
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